Autor: Maciej Kozak © Opublikowano: 20.01.2023
Dōjō to unikalne miejsce, przeznaczone konkretnie do treningu sztuki walki. Powodów, dla których przychodzisz do dōjō może być wiele, ale niezależnie jakie ona są, musisz na początek zrozumieć kilka rzeczy.
Po pierwsze.
Dōjō to nie klub fitness, ani świetlica. Sensei to nie "pan trener", ani nauczyciel gimnastyki. Karate-dō to nie szybki kurs.
Po drugie.
Rozpoczynając praktykę Karate na poważnie, podejmujesz zobowiązanie. Twoim pierwszym i najważniejszym obowiązkiem jest pojawianie się na treningach - regularnie.
Pamiętaj, każdy opuszczony trening to krok w tył - dlatego należy go odpracować dwa razy mocniej. Szczególnie jeśli jesteś osobą początkującą.
Po trzecie.
Samo objawienie się w dōjō nie wystarczy. Na treningach się... trenuje. To oznacza wysiłek, dyscyplinę i naukę kolejnych, coraz trudniejszych rzeczy.
Oto 10 zasad dobrej praktyki Karate.
Podobnie jak w słynnym dōjō-kun, wszystkie zasady są tak samo ważne. Przestrzegaj ich i trenuj dobrze, a wtedy czas spędzony w dōjō nie będzie czasem straconym, a Ty zajdziesz szybciej i dalej na swojej Drodze Karate.
- Trenuj regularnie.
Nigdy nie omijaj treningów. Trenuj tak często, jak to możliwe.
Im więcej treningów, tym lepsze rezultaty.
- Trenuj uczciwie.
Nie szukaj łatwego sposobu na wykonanie ćwiczenia, nie unikaj zmęczenia.
Nie udawaj, że ćwiczysz. Nie oszukuj. Dobry trening to ciężki trening
- Ćwicz dobrą technikę.
Wykonuj ćwiczenia poprawnie. Kontroluj, czy nie robisz błędów.
Techniki zawsze wykonuj z oddechem i napięciem mięśni.
- Pamiętaj, że trenujesz Karate.
Karate to nie taniec, ani gimnastyka, tylko walka. Wykonujesz uderzenia, kopnięcia i inne niebezpieczne techniki.
Pamiętaj o tym, gdy trenujesz kihon, kumite i szczególnie podczas kata.
- Zachowaj ostrożność.
Trenujesz w grupie z innymi ludźmi - uważaj na wszystkich dookoła.
Zła technika i niekontrolowane ruchy mogą wyrządzić komuś krzywdę.
- Współpracuj z innymi.
W dōjō razem się rozwijamy i nawzajem motywujemy do jak najlepszego treningu.
Zawsze pomagaj innym, szczególnie początkującym.
- Zaufaj swojemu sensei.
Trening jest niemożliwy bez dobrej relacji między nauczycielem, a uczniem.
Wzajemne zaufanie i szacunek to podstawa w każdym dōjō.
- Nie marnuj czasu.
Trening może trwać 45, 60, 90 minut, a czasem kilka godzin.
Ile minut wykorzystasz, a ile zmarnujesz?
- Nie bój się wyzwań.
Wyjdź ze strefy komfortu. Dobry trening jest ciężki i męczący, a nie lekki, łatwy i wygodny.
Nauczysz się więcej i lepiej poprzez podejmowanie wyzwań i podnoszenie poprzeczki.
- Nie poddawaj się.
W Karate nie ma drogi na skróty. W Karate nic się nie oszuka. Wymówki zostaw poza dōjō.
Umiejętności osiągniesz tylko dzięki regularnym treningom i ciężkiej pracy.
Powiedzenie mówi: mistrz Karate to uczeń, który nigdy nie zrezygnował.
Udanego treningu!