Pojęcie "ensō" wyraża drogę ku doskonałości.

Dla nas jest to Droga Karate.


Trenujemy tradycyjny, japoński styl » Karate-dō Shitō-ryū «. Stale się rozwijamy i doskonalimy. Karate to nasz styl życia.


Nasza główna siedziba - Honbu Dōjō - mieści się w Warszawie, przy ul. Wołodyjowskiego 47a. Treningi odbywają się codziennie, w kameralnych grupach podzielonych ze względu na wiek, stopień zaawansowania i tematykę zajęć. Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem oraz opisami zajęć poniżej.

» ENSO Karate - Honbu Dōjō «

Warszawa - Metro Wilanowska

ul. Wołodyjowskiego 47a

ZAPISY PRZEZ CAŁY ROK

DZIEŃ

GRUPA

GODZINA

INSTRUKTOR


PONIEDZIAŁEK

» Dzieci 10-12 lat «

17:00-17:45

» Maciej Kozak «

Kata

- średniozaawansowane - gr. 1

18:00-19:00

» Maciej Kozak «

Kata

- średniozaawansowane - gr. 2

19:00-20:00

» Maciej Kozak «


WTOREK

» Dzieci 4-6 lat «

16:00-16:30

start grupy wkrótce

» Dzieci 6-9 lat «

17:00-17:45

» Maciej Kozak «

» Kobudō «

18:00-18:45

» Maciej Kozak «

Dorośli i młodzież 13+

19:00-20:30

» Maciej Kozak «


ŚRODA

Kumite sportowe
- gr. początkująca -

18:30-19:30

» Agnieszka Kozak «


CZWARTEK

» Dzieci 10-12 lat «

17:00-17:45

» Maciej Kozak «

Kumite sportowe
- gr. kontynuująca -

18:45-20:15

» Maciej Kozak «


PIĄTEK

» Dzieci 6-9 lat «

17:00-17:45

» Maciej Kozak «

» Samoobrona dla kobiet «

18:00-18:45

» Maciej Kozak «
» Agnieszka Kozak «

Dorośli i młodzież 13+

19:00-20:30

» Maciej Kozak «


SOBOTA

Fitness – Workout

10:45-11:30

» Agnieszka Kozak «

» Dzieci 4-6 lat «

11:00-11:30

start grupy wkrótce

» Dzieci 6-12 lat «

11:45-12:30

» Maciej Kozak «

» Treningi indywidualne «

po umówieniu


NIEDZIELA

Kata
- zaawansowane -

17:00-18:00

» Maciej Kozak «

Karate Power

18:30-19:15

» Maciej Kozak «

Warszawa - Metro Wilanowska

ul. Wołodyjowskiego 47a

ZAPISY PRZEZ CAŁY ROK

grafik-enso-karate-warszawa-2021
Karate-dla-dzieci-4-5-6-lat-Warszawa-Mokotów

Karate dla dzieci w wieku 4-6 lat to przede wszystkim ruch, zabawa, nowa przygoda.

Ćwiczenia bazujące na elementach Karate, fitnessu, jogi i sensoryki są dostosowane do możliwości najmłodszych karateka.

Zajęcia trwają 30 minut, mają lekką i przystępną formę, oczywiście przy zachowaniu bezpieczeństwa i porządku. Na tych zajęciach dzieci zwiększą sprawność fizyczną i rozwiną koordynację ruchową - na dobry początek przygody z Karate.


Grupa 1: wtorki, godz. 16:00 - 16:30
Grupa 2: soboty, godz: 11:00 - 11:30


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-dla-dzieci-6-7-8-9-lat-Warszawa-Mokotów

Dla dzieci w wieku od 6-9 i 10-12 lat na treningach pojawia się wiele nowych elementów. Dzieci coraz poważniej podchodzą do nauki Karate. Zdobywają stopnie szkoleniowe, jeżdżą na obozy i startują w zawodach. Uczą się samodyscypliny, cierpliwości oraz systematyczności. Treningi w tej grupie dzieci zaczynają też uzupełniać dodatkowymi treningami specjalistycznymi, np. Kumite Sportowe.

Treningi trwają 45 minut. Dzieci poznają podstawowe techniki Karate (kihon) oraz ich układy (kata). Poznają też elementy japońskiej kultury, uczą się historii Karate. 


Grupa 1: wtorki i piątki, godz. 17:00 - 17:45
Grupa dodatkowa: soboty, godz: 11:45 - 12:30


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-dla-dzieci-10-11-12-lat-Warszawa-Mokotów

Dla dzieci w wieku od 6-9 i 10-12 lat na treningach pojawia się wiele nowych elementów. Dzieci coraz poważniej podchodzą do nauki Karate. Zdobywają stopnie szkoleniowe, jeżdżą na obozy i startują w zawodach. Uczą się samodyscypliny, cierpliwości oraz systematyczności. Treningi w tej grupie dzieci zaczynają też uzupełniać dodatkowymi treningami specjalistycznymi, np. Kumite Sportowe.

Treningi trwają 45 minut. Dzieci poznają podstawowe techniki Karate (kihon) oraz ich układy (kata). Poznają też elementy japońskiej kultury, uczą się historii Karate.


Grupa 1: poniedziałki i czwartki, godz. 17:00 - 17:45
Grupa dodatkowa: soboty, godz: 11:45 - 12:30


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-Do-Shito-Ryu-dla-młodzieży-dorosłych-początkujących-Warszawa-Mokotów

Grupa Karate dla osób od 13. roku życia. Trening trwa 90 minut, składa się z rozgrzewki i treningu zasadniczego: kihon, kumite, kata. Trening zawiera też ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające. Program skupia się na nauce i doskonaleniu technik Karate, w tradycyjnym stylu Shitō-ryū.

Treningi w tej grupie często uzupełnia się dodatkowymi treningami specjalistycznymi, np. Karate Fitness, Karate Power, Kata zaawansowane.


Grupa 1: wtorki i piątki, godz. 19:00 - 20:30


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Dla kobiet od 16. roku życia oferujemy zajęcia z samoobrony, które uczą unikania zagrożeń jak i też stawiania im czoła. Treningi te trwają 60 minut i kształtują podstawowe nawyki obronne, pozwalające w naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia. Program obejmuje m.in. proste techniki walki wręcz, psychologię walki, praktyczne sposoby unikania zagrożeń.

Więcej informacji »TUTAJ«


Grupa 1: piątki, godz. 18:00 - 19:00


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-workout-fitness-samoobrona-dla-kobiet-Warszawa-Mokotów

Karate fitness to dynamiczne połączenie fitnessu i sztuki walki, dające doskonały full-body-workout.

Zajęcia te trwają 45 minut. Intensywny trening angażuje całe ciało, rozwija siłę, kondycję, koordynację i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Doświadczenie w sztukach walki nie jest wymagane!


Grupa 1: środy, godz. 20:00 - 20:45
Grupa 2: soboty, godz. 10:00 - 10:45


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-kumite-sportowe-dla-dzieci-młodzieży-dorosłych-początkujących-zaawansowanych-Warszawa-Mokotów

Grupa początkująca to treningi dla rozpoczynających przygodę z kumite sportowym. Uczymy się m.in. prawidłowego poruszania się, wyczucia dystansu, podstawowych technik. Kumite sportowe wymaga też kondycji i rozciągnięcia, dlatego nie zabraknie ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Grupa kontynuująca jest dla osób, które mają za sobą pierwsze zawodnicze doświadczenie. Na tych treningach poznajemy i doskonalimy nowe, trudniejsze techniki oraz ich kombinacje, omawiamy taktykę, psychologię walki sportowej, poprawiamy też szybkość, koordynację, kondycję i rozciągnięcie dzięki specjalistycznym ćwiczeniom.


Grupa początkująca: środy, godz. 18:30 - 19:30
Grupa kontynuująca: czwartki, godz. 18:30 - 20:00


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-Do-Shito-Ryu-kata-zaawansowane-sportowe-dla-dzieci-młodzieży-dorosłych-Warszawa-Mokotów

Treningi te poświęcone są nauce i analizie form kata (układów technik) w zakresie ponadpodstawowym. Poznajemy też historię trenowanych form oraz ich zastosowanie w walce. Shitō-ryū zawiera w swoim programie prawie 100 form - najwięcej ze wszystkich stylów Karate. Oznacza to naprawdę bogaty materiał do nauki.

Trenując kolejne formy odkrywamy tajemnice sztuki Karate, poznajemy szeroki wahlarz technik walki, ćwiczymy pamięć, koncentrację, a dodatkowo... trening angażuje całe ciało - dobrze wykonany układ to naprawdę intensywny full-body-workout!


Grupa 1: poniedziałek, godz. 18:00 - 19:00
Grupa 2: niedziela, godz. 17:00 - 18:00


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-Do-Shito-Ryu-Kobudo-Battodo-tradycyjna-broń-biała-Warszawa-Mokotów

Na tych zajęciach poznajemy tradycyjną broń białą z Okinawy - Kobudō. Koncentrujemy się na krótkiej broni: tonfa, sai, kama, nunchaku, hanbo. Poznajemy podstawowe techniki i układy kata. Na poziomie ponadpodstawowym organizujemy również dodatkowe zajęcia w zakresie rozszerzonym na broń długą i ćwiczenia walki Kobudō z partnerem.

Grupa jest przeznaczona dla osób od 13. roku życia. Ćwiczenia z użyciem broni, nawet bezpiecznej-treningowej, wymaga dużego skupienia, ostrożności i koordynacji ruchowej.

Więcej o Kobudō dowiesz się z artykułu na naszym blogu »TUTAJ«


Grupa 1: wtorki, godz. 18:00 - 18:45


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Karate-power-workout-fitness-samoobrona-dla-kobiet-Warszawa-Mokotów

Karate Power to intensywny trening siłowo-wytrzymałościowy. Często używamy sprzętu - m.in. tarcz i łap treningowych, na których ćwiczymy różnego rodzaju uderzenia i kopnięcia. Wykonujemy też ćwiczenia kalisteniczne oraz z użyciem wolnych ciężarów.

Ponadto, trening w tej grupie to też świetny sposób na spalenie kalorii i rozładowanie stresu!


Grupa 1: niedziela, godz. 18:30 - 19:15


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

Trening indywidualny to doskonałe uzupełnienie regularnego treningu w grupie.

Podczas takiego spotkania maksymalnie wykorzystujemy każdą minutę i w pełni poświęcamy się konkretnemu, wybranemu wcześniej tematowi.

Więcej informacji »TUTAJ«


Termin i temat zajęć ustalamy indywidualnie.


zapisy: enso@shitoryu.pl
lub przez formularz kontaktowy

CENNIK ZAJĘĆ

  • DZIECI 3-5 LAT:
    • 50 zł - wpisowe (jednorazowo, dla nowych uczestników)
    • 80 zł - 1 trening tygodniowo
    • 120 zł - 2 treningi tygodniowo
    • 160 zł - 3 treningi tygodniowo

  • DZIECI 6+ / MŁODZIEŻ / DOROŚLI / SAMOOBRONA:
    • 50 zł - wpisowe (jednorazowo, dla nowych uczestników)
    • 100 zł - 1 trening tygodniowo
    • 160 zł - 2 treningi tygodniowo
    • 210 zł - 3 treningi tygodniowo
    • 250 zł - OPEN DŌJŌ

  • TRENINGI INDYWIDUALNE:
    • 60 zł - trening indywidualny 30 minut
    • 120 zł - trening indywidualny 60 minut
    • 400 zł - pakiet 4 treningów po 60 minut

  • Opłat należy dokonywać do 10. dnia bieżącego miesiąca na konto:
    • Odbiorca: ENSO Maciej Kozak
    • Konto: 40 1160 2202 0000 0002 2390 7803
    • Tytułem: szkolenie Karate - miesiąc - imię i nazwisko trenującego

  • Wysokość opłaty miesięcznej nie zależy od frekwencji uczestnika na zajęciach.
    • Opłaty nie są zmniejszane ani zwracane z powodu rezygnacji z zajęć lub opuszczonych treningów.
  • Pełny regulamin opłat znajduje się poniżej.
    • Wniesienie opłaty za zajęcia oznacza akceptację regulaminu.

1. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest:

a) wypełnienie karty uczestnika zajęć,

b) regularne wnoszenie miesięcznych opłat za zajęcia,

c) wyjątek stanowi uczestnictwo w jednych próbnych zajęciach dla osób, które nigdy wcześniej nie brały udziału w zajęciach organizatora.

d) próbny trening nie zobowiązuje do kontynuacji szkolenia. W przypadku chęci kontynuacji należy wypełnić kartę uczestnika zajęć, dokonać opłaty wpisowej oraz opłaty za cały bieżący miesiąc.

e) opłata wpisowa oraz wypełnienie karty uczestnika zajęć dotyczy również osób, które nie uczestniczyły w zajęciach powyżej 6 miesięcy.


2. Każdy uczestnik zajęć zobowiązany jest do wykonywania wszystkich poleceń instruktora oraz koleżeńskiego zachowania wobec innych uczestników.

a) Instruktor ma prawo do usunięcia z zajęć uczestnika, który nie wykazuje chęci współpracy, nie wykonuje poleceń i ćwiczeń oraz stwarza zagrożenie dla siebie oraz innych uczestników.


3. Wysokość opłaty miesięcznej jest zryczałtowana i stała przez cały rok szkoleniowy.

a) zajęcia mogą być odwołane z powodu dni świątecznych, ferii szkolnych lub innych wydarzeń, na które organizator zajęć nie ma wpływu.


4. Wysokość opłaty nie zależy od frekwencji uczestnika na zajęciach.

a) opłaty nie są zmniejszane ani zwracane z powodu rezygnacji z zajęć lub opuszczonych treningów.


5. Wysokość miesięcznej opłaty może się różnić w poszczególnych grupach i zależeć od warunków organizacyjnych w danej placówce (przedszkole, szkoła itd.)


6. Opłat należy dokonywać przelewem na konto, właściwym dla organizatora zajęć, najpóźniej do 10. dnia bieżącego miesiąca.

a) w przypadku nieobecności na zajęciach powyżej 1 miesiąca, uczestnik zwolniony jest z obowiązku opłacenia składki w danym miesiącu – pod warunkiem wcześniejszego poinformowania instruktora o planowanej nieobecności.

b) w przypadku braku wcześniejszego poinformowania instruktora o planowanej nieobecności trwającej powyżej 1 miesiąca uczestnik zobowiązany jest do opłat miesięcznych w ich pełnym wymiarze.


7. W przypadku braku terminowej płatności uczestnik może zostać niedopuszczony do zajęć.


8. Rezygnacja z zajęć przez uczestnika następuje po powiadomieniu o tym fakcie organizatora telefonicznie lub poprzez e-mail.