with Brak komentarzy

Dōjō to nie fitness-club. Sensei to nie trener personalny. Droga Karate to nie szybki kurs samoobrony. Przychodząc na Karate, rozpoczynamy pewien etap w życiu. Może i to będzie zaledwie kilkuletnia przygoda, lecz należy pamiętać, że Karate jest obliczone na całożyciową praktykę. Jest to pewne zobowiązanie - przede wszystkim, wobec samego siebie. Dlatego należy pamiętać o zasadach, dzięki którym czas spędzony w dōjō nie będzie czasem straconym...


1. TRENUJ CZĘSTO.

Dwa razy w tygodniu to minimum, by się rozwijać. Trzy treningi to optimum - integrujesz się z klubem, z ludźmi, a Karate staje się częścią życia. Trenując cztery lub więcej razy w tygodniu, osiągniesz maksymalny progres. Im więcej treningu, tym większe postępy. Proste.


2. TRENING TO INWESTYCJA.

Inwestujesz w siebie - w swój rozwój, zdrowie, siłę, bezpieczeństwo. Im więcej zainwestujesz, tym więcej zyskasz.


3. DZIAŁAJ – NIE GADAJ.

Liczy się to ile zrobisz na treningu, a nie ile przegadasz. Pytania po treningu.


4. WYJDŹ ZE STREFY KOMFORTU.

Trening powinien być ciężki, trudny, męczący – nie wygodny. Nie szukaj łatwego sposobu na wykonanie ćwiczenia, nie unikaj zmęczenia. Rozwój osiągniesz przez bodźcowanie swego ciała i umysłu, podejmowanie wyzwań, podnoszenie poprzeczki.


5. SKUP SIĘ NA SOBIE.

Trenujesz dla siebie. Nie porównuj się, nie poprawiaj innych – od tego jest Sensei.


6. TRENUJ ZE ZROZUMIENIEM.

Kiedy będziesz rozumiał dane ćwiczenie, technikę, sposób wykonania i cel, będziesz mógł robić to na 100% i w pełni wykorzystać trening. Jeśli nie wiesz co robisz, to źle trenujesz i stwarzasz ryzyko urazu lub kontuzji!


7. NIE TRAĆ CZASU NA TRENINGU.

Trening trwa 45-90 minut, czasem dłużej. Ile z niego skorzystasz, a ile stracisz na wygłupy i pogaduszki?


8. UŻYWAJ ENERGII KI.

Wykonując każdą technikę z ki-me, a czasem też i z kiai, wykonasz ją lepiej, nauczysz się więcej. Oddychaj, krzycz, wkładaj serce w każdy ruch.


9. UFAJ SWOJEMU SENSEI.

Wykonuj polecenia swego nauczyciela, nie kombinuj. Jesteś uczniem – więc się ucz. Nie ufasz nauczycielowi? Zmień dōjō.


10. NIE ODPUSZCZAJ – NIE ZWALNIAJ – NIE PODDAWAJ SIĘ.

Mistrz Karate to uczeń, który nigdy nie zrezygnował.